¿Qué es la depresión?
La depresión es mucho más que sentirse triste, es un trastorno del estado de ánimo que afecta no solo tus emociones, sino también tus pensamientos, comportamientos y la forma en que interactúas con el mundo. Puede generar una sensación abrumadora de tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas y dificultad para llevar a cabo las tareas diarias.
Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión, como los de la mayoría de los problemas de salud que tienen una conexión con la psique, suelen variar en función de la persona, pero algunos de los más comunes son:
- Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza
- Pérdida de interés en actividades placenteras.
- Cambios en el apetito y el peso.
- Fatiga o falta de energía.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
- Pensamientos de suicidio o autolesiones
Buscar ayuda es un paso valiente
Si estás experimentando síntomas de depresión, es importante saber que buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. No estás solo/a en este camino de comprender y superar la depresión.
¿Cómo puedo ayudarte a superar la depresión?
La terapia es un componente esencial en el tratamiento de la depresión. La terapia cognitivo-conductual y otras modalidades terapéuticas pueden ayudarte a identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. En algunos casos, puede que sea necesario combinar por un tiempo la terapia con medicamentos prescritos bajo control médico.
La mejoría o recuperación de la depresión es posible. Puedo proporcionarte el apoyo necesario mientras trabajamos juntos para superar la depresión y recuperar la normalidad en tu vida.
Si estás listo/a para tratar tu recuperación, te proporciono un entorno compasivo y sin juicio donde puedas explorar tus sentimientos, desafíos y metas. Recuerda que mereces sentirte bien y puedo ayudarte a ello.